طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
توت كرانبيري عصير، غير مُحلى
القيم الغذائية ل  1 سائل أونصة  ( 31.6 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل27.5 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.9 %
الطاقة (السعرات الحرارية)14.5 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)3.8 جرام g300 جرام g1.3 %
السكر الكلي3.8 جرام g36 جرام g10.6 %
البروتين0 جرام g56 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0 جرام g--
الصوديوم0.6 مليجرام mg2400 مليجرام mg0 %
البوتاسيوم24.3 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.5 %
الكالسيوم2.5 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.2 %
الفوسفات4.1 مليجرام mg700 مليجرام mg0.6 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم1.9 مليجرام mg420 مليجرام mg0.5 %
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.8 مليجرام mg90 مليجرام mg3.1 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي0.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.3 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية14.2 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.5 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.6 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0.3 مليجرام mg15 مليجرام mg2 %
فيتامين كاف Vitamin K1.6 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.3 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene8.5 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0.9 مليجرام mg550 مليجرام mg0.2 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin21.5 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.4 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية