طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

إغنوغ Eggnog
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 31.8 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	26.248 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.875 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	27.984 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.399 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.56 جرام g	300 جرام g	0.853 %
السكر الكلي	2.56 جرام g	36 جرام g	7.111 %
البروتين	1.447 جرام g	56 جرام g	2.584 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.332 جرام g	65 جرام g	2.049 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.213 جرام g	-	-
الصوديوم	17.172 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.716 %
البوتاسيوم	52.47 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.116 %
الكالسيوم	41.34 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	3.445 %
الفوسفات	34.662 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.952 %
الحديد	0.064 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.8 %
الماغنيسيوم	6.042 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.439 %
الزينك	0.146 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.327 %
النحاس	0.004 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.444 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	1.336 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	2.429 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.477 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.53 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.011 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.06 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.033 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.206 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.133 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.66 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.016 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.143 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	5.958 %
الفوليت الكلي	0.318 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.318 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.318 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	65.508 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.184 %
الريتينول Retinol	18.444 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	2.049 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	18.762 RAE	3000 RAE	0.625 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.067 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.447 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.095 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.079 %
فيتامين دال وحدات دولية	15.582 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	2.597 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.382 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	2.547 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	2.226 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	16.6 مليجرام mg	550 مليجرام mg	3.018 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	17.172 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.286 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.824 جرام g	20 جرام g	4.12 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.414 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.063 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	18.762 مليجرام mg	300 مليجرام mg	6.254 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-