طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
لحم عجل, سيريليون, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 1 باوند ( 453.6 جرام)
القيم الغذائية ل 1 باوند ( 453.6 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 325.912 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 10.864 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 689.472 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 34.474 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 86.502 جرام g | 56 جرام g | 154.468 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 35.426 جرام g | 65 جرام g | 54.502 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 4.717 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 344.736 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 14.364 % |
| البوتاسيوم | 1492.344 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 31.752 % |
| الكالسيوم | 49.896 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 4.158 % |
| الفوسفات | 948.024 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 135.432 % |
| الحديد | 3.538 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 44.225 % |
| الماغنيسيوم | 108.864 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 25.92 % |
| الزينك | 11.567 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 105.155 % |
| النحاس | 0.499 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 55.444 % |
| المانغنيز | 0.122 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 5.304 % |
| السلينيوم | 38.556 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 70.102 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.363 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 30.25 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.361 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 104.692 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 38.284 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 239.275 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 6.169 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 123.38 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 2.223 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 171 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 5.761 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 240.042 % |
| الفوليت الكلي | 58.968 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 58.968 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 58.968 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.134 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 7.56 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 20.866 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 17.388 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 373.313 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 67.875 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 15.196 جرام g | 20 جرام g | 75.98 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 13.789 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 2.313 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 353.808 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 117.936 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية