طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, ضلوع, الطرف الصغير (ضلوع 10-12), قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع select, نيء
القيم الغذائية ل  1 باوند  ( 453.6 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل330.674 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)11.022 %
الطاقة (السعرات الحرارية)607.824 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories30.391 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين102.196 جرام g56 جرام g182.493 %
الدهون (الشحوم) الكلية19.051 جرام g65 جرام g29.309 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.808 جرام g--
الصوديوم249.48 مليجرام mg2400 مليجرام mg10.395 %
البوتاسيوم1601.208 مليجرام mg4700 مليجرام mg34.068 %
الكالسيوم99.792 مليجرام mg1200 مليجرام mg8.316 %
الفوسفات948.024 مليجرام mg700 مليجرام mg135.432 %
الحديد7.212 مليجرام mg8 مليجرام mg90.15 %
الماغنيسيوم104.328 مليجرام mg420 مليجرام mg24.84 %
الزينك 17.963 مليجرام mg11 مليجرام mg163.3 %
النحاس0.345 مليجرام mg0.9 مليجرام mg38.333 %
المانغنيز0.05 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.174 %
السلينيوم137.894 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg250.716 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.345 مليجرام mg1.2 مليجرام mg28.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.549 مليجرام mg1.3 مليجرام mg42.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)29.684 مليجرام mg16 مليجرام mg185.525 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid3.003 مليجرام mg5 مليجرام mg60.06 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)2.88 مليجرام mg1.3 مليجرام mg221.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)4.309 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg179.542 %
الفوليت الكلي58.968 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food58.968 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)58.968 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.315 مليجرام mg15 مليجرام mg8.767 %
فيتامين كاف Vitamin K5.443 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg4.536 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total426.838 مليجرام mg550 مليجرام mg77.607 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat7.044 جرام g20 جرام g35.22 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.666 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.826 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)331.128 مليجرام mg300 مليجرام mg110.376 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):