طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, مُستدير round, مُستدير سفلي , شوآء, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع select, مطبوخ, مشوي
القيم الغذائية ل  1 باوند  ( 453.6 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل302.143 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)10.071 %
الطاقة (السعرات الحرارية)743.904 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories37.195 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين129.049 جرام g56 جرام g230.445 %
الدهون (الشحوم) الكلية21.183 جرام g65 جرام g32.589 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد5.216 جرام g--
الصوديوم172.368 مليجرام mg2400 مليجرام mg7.182 %
البوتاسيوم1079.568 مليجرام mg4700 مليجرام mg22.97 %
الكالسيوم27.216 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.268 %
الفوسفات830.088 مليجرام mg700 مليجرام mg118.584 %
الحديد10.66 مليجرام mg8 مليجرام mg133.25 %
الماغنيسيوم86.184 مليجرام mg420 مليجرام mg20.52 %
الزينك 22.317 مليجرام mg11 مليجرام mg202.882 %
النحاس0.358 مليجرام mg0.9 مليجرام mg39.778 %
المانغنيز0.045 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.957 %
السلينيوم161.482 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg293.604 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.308 مليجرام mg1.2 مليجرام mg25.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.699 مليجرام mg1.3 مليجرام mg53.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)22.195 مليجرام mg16 مليجرام mg138.719 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid2.545 مليجرام mg5 مليجرام mg50.9 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)1.701 مليجرام mg1.3 مليجرام mg130.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)6.623 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg275.958 %
الفوليت الكلي45.36 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food45.36 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)45.36 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.633 مليجرام mg15 مليجرام mg10.887 %
فيتامين كاف Vitamin K5.897 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg4.914 %
فيتامين دال وحدات دولية13.608 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.268 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.454 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.027 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total491.249 مليجرام mg550 مليجرام mg89.318 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat7.294 جرام g20 جرام g36.47 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.85 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.939 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)335.664 مليجرام mg300 مليجرام mg111.888 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):