طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, مُستدير round, مُستدير علوي, ستيك, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع select, مطبوخ, مشوي
القيم الغذائية ل  1 باوند  ( 453.6 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل284.815 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)9.494 %
الطاقة (السعرات الحرارية)802.872 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories40.144 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين143.383 جرام g56 جرام g256.041 %
الدهون (الشحوم) الكلية21.092 جرام g65 جرام g32.449 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد5.307 جرام g--
الصوديوم195.048 مليجرام mg2400 مليجرام mg8.127 %
البوتاسيوم1224.72 مليجرام mg4700 مليجرام mg26.058 %
الكالسيوم31.752 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.646 %
الفوسفات938.952 مليجرام mg700 مليجرام mg134.136 %
الحديد12.066 مليجرام mg8 مليجرام mg150.825 %
الماغنيسيوم99.792 مليجرام mg420 مليجرام mg23.76 %
الزينك 25.266 مليجرام mg11 مليجرام mg229.691 %
النحاس0.408 مليجرام mg0.9 مليجرام mg45.333 %
المانغنيز0.054 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.348 %
السلينيوم183.254 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg333.189 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.345 مليجرام mg1.2 مليجرام mg28.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.776 مليجرام mg1.3 مليجرام mg59.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)24.658 مليجرام mg16 مليجرام mg154.113 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid2.826 مليجرام mg5 مليجرام mg56.52 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)1.892 مليجرام mg1.3 مليجرام mg145.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)7.348 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg306.167 %
الفوليت الكلي49.896 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food49.896 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)49.896 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.542 مليجرام mg15 مليجرام mg10.28 %
فيتامين كاف Vitamin K5.443 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg4.536 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total546.134 مليجرام mg550 مليجرام mg99.297 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat7.267 جرام g20 جرام g36.335 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.818 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.853 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)371.952 مليجرام mg300 مليجرام mg123.984 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):