طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, مُستدير round, مُستدير سفلي, ستيك, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع select, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية ل  1 باوند  ( 453.6 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل265.991 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)8.866 %
الطاقة (السعرات الحرارية)929.88 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories46.494 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين156.311 جرام g56 جرام g279.127 %
الدهون (الشحوم) الكلية29.166 جرام g65 جرام g44.871 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.763 جرام g--
الصوديوم208.656 مليجرام mg2400 مليجرام mg8.694 %
البوتاسيوم1310.904 مليجرام mg4700 مليجرام mg27.892 %
الكالسيوم31.752 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.646 %
الفوسفات1006.992 مليجرام mg700 مليجرام mg143.856 %
الحديد12.928 مليجرام mg8 مليجرام mg161.6 %
الماغنيسيوم104.328 مليجرام mg420 مليجرام mg24.84 %
الزينك 27.125 مليجرام mg11 مليجرام mg246.591 %
النحاس0.435 مليجرام mg0.9 مليجرام mg48.333 %
المانغنيز0.059 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.565 %
السلينيوم196.409 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg357.107 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.372 مليجرام mg1.2 مليجرام mg31 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.848 مليجرام mg1.3 مليجرام mg65.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)26.885 مليجرام mg16 مليجرام mg168.031 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid3.08 مليجرام mg5 مليجرام mg61.6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)2.064 مليجرام mg1.3 مليجرام mg158.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)8.029 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg334.542 %
الفوليت الكلي54.432 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food54.432 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)54.432 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.996 مليجرام mg15 مليجرام mg13.307 %
فيتامين كاف Vitamin K7.258 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg6.048 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total595.577 مليجرام mg550 مليجرام mg108.287 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat10.052 جرام g20 جرام g50.26 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع12.193 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.179 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)417.312 مليجرام mg300 مليجرام mg139.104 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):