طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, edam إيدام
القيم الغذائية ل 1 علبة, (7 أونصة) ( 198 جرام)
القيم الغذائية ل 1 علبة, (7 أونصة) ( 198 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 243.542 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 8.118 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 2092.02 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 104.601 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 8.38 جرام g | 300 جرام g | 2.793 % |
| السكر الكلي | 8.38 جرام g | 36 جرام g | 23.278 % |
| البروتين | 146.441 جرام g | 56 جرام g | 261.502 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 162.908 جرام g | 65 جرام g | 250.628 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 24.729 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 4758.32 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 198.263 % |
| البوتاسيوم | 1101.68 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 23.44 % |
| الكالسيوم | 4283.66 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 356.972 % |
| الفوسفات | 3140.96 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 448.709 % |
| الحديد | 2.578 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 32.225 % |
| الماغنيسيوم | 175.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 41.857 % |
| الزينك | 21.975 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 199.773 % |
| النحاس | 0.211 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 23.444 % |
| المانغنيز | 0.064 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.783 % |
| السلينيوم | 84.97 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 154.491 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.217 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 18.083 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 2.28 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 175.385 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.481 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.006 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.647 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 32.94 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.445 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 34.231 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 9.024 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 376 % |
| الفوليت الكلي | 93.76 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 93.76 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 93.76 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 4834.5 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 161.15 % |
| الريتينول Retinol | 1418.12 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 157.569 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 1423.98 RAE | 3000 RAE | 47.466 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.406 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 9.373 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 13.478 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 11.232 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 117.2 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 19.533 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2.93 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 19.533 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 64.46 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 90.244 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 16.408 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 102.972 جرام g | 20 جرام g | 514.86 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 47.613 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 3.897 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 521.54 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 173.847 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية