طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, تصنيع لحوم البقر, نيء
القيم الغذائية ل    (  جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل51.688 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.723 %
الطاقة (السعرات الحرارية)83.3 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.165 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.161 جرام g300 جرام g0.054 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين14.861 جرام g56 جرام g26.538 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.576 جرام g65 جرام g3.963 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.714 جرام g--
الصوديوم38.5 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.604 %
البوتاسيوم238 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.064 %
الكالسيوم4.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.35 %
الفوسفات127.4 مليجرام mg700 مليجرام mg18.2 %
الحديد1.365 مليجرام mg8 مليجرام mg17.063 %
الماغنيسيوم14.7 مليجرام mg420 مليجرام mg3.5 %
الزينك 2.996 مليجرام mg11 مليجرام mg27.236 %
النحاس0.052 مليجرام mg0.9 مليجرام mg5.778 %
المانغنيز0.006 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.261 %
السلينيوم0.77 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.039 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.075 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.036 مليجرام mg16 مليجرام mg12.725 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.372 مليجرام mg5 مليجرام mg7.44 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.136 مليجرام mg1.3 مليجرام mg10.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.987 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg41.125 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية22.4 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.747 %
الريتينول Retinol7 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.778 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)7 RAE3000 RAE0.233 %
فيتامين هاء Vitamin E0.343 مليجرام mg15 مليجرام mg2.287 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية3.5 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.583 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.07 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.467 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.155 جرام g20 جرام g5.775 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.853 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.158 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)34.3 مليجرام mg300 مليجرام mg11.433 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):