طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مُستدير round, مُستدير علوي شوآء, بدون عظم, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 0 بوصة شحم, كل الدرجات, نيء
القيم الغذائية ل 1 شوآء ( 758 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	553.037 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	18.435 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	917.18 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	45.859 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	178.812 جرام g	56 جرام g	319.307 %
الدهون (الشحوم) الكلية	22.285 جرام g	65 جرام g	34.285 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	8.49 جرام g	-	-
الصوديوم	409.32 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	17.055 %
البوتاسيوم	2372.54 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	50.48 %
الكالسيوم	98.54 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	8.212 %
الفوسفات	1667.6 مليجرام mg	700 مليجرام mg	238.229 %
الحديد	17.737 مليجرام mg	8 مليجرام mg	221.713 %
الماغنيسيوم	90.96 مليجرام mg	420 مليجرام mg	21.657 %
الزينك	28.046 مليجرام mg	11 مليجرام mg	254.964 %
النحاس	0.364 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	40.444 %
المانغنيز	0.03 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.304 %
السلينيوم	168.276 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	305.956 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.485 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	40.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	1.789 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	137.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	48.982 مليجرام mg	16 مليجرام mg	306.138 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	2.714 مليجرام mg	5 مليجرام mg	54.28 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	4.813 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	370.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	12.431 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	517.958 %
الفوليت الكلي	30.32 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	30.32 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	30.32 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	45.48 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.516 %
الريتينول Retinol	15.16 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.684 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	15.16 RAE	3000 RAE	0.505 %
فيتامين هاء Vitamin E	1.743 مليجرام mg	15 مليجرام mg	11.62 %
فيتامين كاف Vitamin K	11.37 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	9.475 %
فيتامين دال وحدات دولية	7.58 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	1.263 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	491.184 مليجرام mg	550 مليجرام mg	89.306 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	8.49 جرام g	20 جرام g	42.45 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	9.793 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.69 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	469.96 مليجرام mg	300 مليجرام mg	156.653 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-