طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, قليل الدسم, سائل, 1% دسم حليب, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل  1 أونصة سائل  ( 30.5 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل881.216 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)29.374 %
الطاقة (السعرات الحرارية)411.6 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories20.58 %
النشويات (الكربوهيدرات)48.902 جرام g300 جرام g16.301 %
السكر الكلي50.96 جرام g36 جرام g141.556 %
البروتين33.026 جرام g56 جرام g58.975 %
الدهون (الشحوم) الكلية9.506 جرام g65 جرام g14.625 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد7.35 جرام g--
الصوديوم431.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg17.967 %
البوتاسيوم1470 مليجرام mg4700 مليجرام mg31.277 %
الكالسيوم1225 مليجرام mg1200 مليجرام mg102.083 %
الفوسفات931 مليجرام mg700 مليجرام mg133 %
الحديد0.294 مليجرام mg8 مليجرام mg3.675 %
الماغنيسيوم107.8 مليجرام mg420 مليجرام mg25.667 %
الزينك 4.116 مليجرام mg11 مليجرام mg37.418 %
النحاس0.098 مليجرام mg0.9 مليجرام mg10.889 %
المانغنيز0.029 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.261 %
السلينيوم32.34 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg58.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.196 مليجرام mg1.2 مليجرام mg16.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.813 مليجرام mg1.3 مليجرام mg139.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.911 مليجرام mg16 مليجرام mg5.694 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid3.538 مليجرام mg5 مليجرام mg70.76 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.363 مليجرام mg1.3 مليجرام mg27.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)4.606 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg191.917 %
الفوليت الكلي49 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food49 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)49 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1920.8 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU64.027 %
الريتينول Retinol568.4 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg63.156 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)568.4 RAE3000 RAE18.947 %
فيتامين هاء Vitamin E0.098 مليجرام mg15 مليجرام mg0.653 %
فيتامين كاف Vitamin K0.98 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.817 %
فيتامين دال وحدات دولية470.4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU78.4 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام11.76 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg78.4 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene19.6 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total173.46 مليجرام mg550 مليجرام mg31.538 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat6.203 جرام g20 جرام g31.015 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.715 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.343 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)49 مليجرام mg300 مليجرام mg16.333 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):