طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, قليل الدسم, سائل, 1% دسم حليب, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 30.5 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 881.216 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 29.374 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 411.6 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 20.58 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 48.902 جرام g | 300 جرام g | 16.301 % |
السكر الكلي | 50.96 جرام g | 36 جرام g | 141.556 % |
البروتين | 33.026 جرام g | 56 جرام g | 58.975 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 9.506 جرام g | 65 جرام g | 14.625 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 7.35 جرام g | - | - |
الصوديوم | 431.2 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 17.967 % |
البوتاسيوم | 1470 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 31.277 % |
الكالسيوم | 1225 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 102.083 % |
الفوسفات | 931 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 133 % |
الحديد | 0.294 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.675 % |
الماغنيسيوم | 107.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 25.667 % |
الزينك | 4.116 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 37.418 % |
النحاس | 0.098 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 10.889 % |
المانغنيز | 0.029 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.261 % |
السلينيوم | 32.34 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 58.8 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.196 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 16.333 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.813 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 139.462 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.911 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.694 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.538 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 70.76 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.363 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 27.923 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 4.606 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 191.917 % |
الفوليت الكلي | 49 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 49 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 49 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 1920.8 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 64.027 % |
الريتينول Retinol | 568.4 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 63.156 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 568.4 RAE | 3000 RAE | 18.947 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.098 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.653 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.98 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.817 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 470.4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 78.4 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 11.76 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 78.4 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 19.6 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 173.46 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 31.538 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 6.203 جرام g | 20 جرام g | 31.015 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.715 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.343 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 49 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 16.333 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية