طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مخفوق الحليب shakes, سميك فانيليا
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل74.45 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.482%
الطاقة (السعرات الحرارية)112 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.6%
النشويات (الكربوهيدرات)17.75 جرام g300 جرام g5.917%
السكر الكلي17.75 جرام g36 جرام g49.306%
البروتين3.86 جرام g56 جرام g6.893%
الدهون (الشحوم) الكلية3.03 جرام g65 جرام g4.662%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.91 جرام g--
الصوديوم95 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.958%
البوتاسيوم183 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.894%
الكالسيوم146 مليجرام mg1200 مليجرام mg12.167%
الفوسفات115 مليجرام mg700 مليجرام mg16.429%
الحديد0.1 مليجرام mg8 مليجرام mg1.25%
الماغنيسيوم12 مليجرام mg420 مليجرام mg2.857%
الزينك 0.39 مليجرام mg11 مليجرام mg3.545%
النحاس0.051 مليجرام mg0.9 مليجرام mg5.667%
المانغنيز0.014 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.609%
السلينيوم2.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.182%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.03 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.5%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.195 مليجرام mg1.3 مليجرام mg15%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.146 مليجرام mg16 مليجرام mg0.913%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.368 مليجرام mg5 مليجرام mg7.36%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.042 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.231%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.52 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg21.667%
الفوليت الكلي7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية91 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.033%
الريتينول Retinol25 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.778%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)25 RAE3000 RAE0.833%
فيتامين هاء Vitamin E0.05 مليجرام mg15 مليجرام mg0.333%
فيتامين كاف Vitamin K0.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.167%
فيتامين دال وحدات دولية48 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU8%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg8%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene5 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total14.3 مليجرام mg550 مليجرام mg2.6%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.886 جرام g20 جرام g9.43%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.875 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.113 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)12 مليجرام mg300 مليجرام mg4%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):