طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، cottage كوتيج، مدهونة، خثارة صغيرة أو كبيرة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
الماء80 جرام gm
الطاقة (السعرات الحرارية)98 كيلوكالوري KiloCalories
النشويات (الكربوهيدرات)3 جرام gm
السكر الكلي3 جرام gm
البروتين11 جرام gm
الدهون (الشحوم) الكلية4 جرام gm
الألياف الغذائية الكلية0 جرام gm
الرماد1 جرام gm
الصوديوم364 مليجرام mg
البوتاسيوم104 مليجرام mg
الكالسيوم83 مليجرام mg
الفوسفات159 مليجرام mg
الحديد0 مليجرام mg
الماغنيسيوم8 مليجرام mg
الزينك 0 مليجرام mg
النحاس0 مليجرام mg
المانغنيز0 مليجرام mg
السلينيوم10 مايكروجرام µg
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg
الفوليت الكلي12 مايكروجرام µg
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg
فوليت الطعام Folate Food12 مايكروجرام µg
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12 µg_DFE
فيتامين ألف وحدات دولية140 وحدة دولية IU
الريتينول Retinol36 مايكروجرام µg
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)37 µg_RAE
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg
فيتامين دال وحدات دولية3 وحدة دولية IU
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg
بيتا كاروتين Beta Carotene12 مايكروجرام µg
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg
الكولين الكلي Choline Total18 مليجرام mg
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg
الدهو (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2 مليجرام mg
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1 مليجرام mg
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع0 مليجرام mg
الكوليستيرول Cholesterol 17 مليجرام mg
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل