طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بيض, كامل الدسم, مُجفف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل2.78 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.093%
الطاقة (السعرات الحرارية)592 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories29.6%
النشويات (الكربوهيدرات)1.13 جرام g300 جرام g0.377%
السكر الكلي0.56 جرام g36 جرام g1.556%
البروتين48.05 جرام g56 جرام g85.804%
الدهون (الشحوم) الكلية43.9 جرام g65 جرام g67.538%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد4.13 جرام g--
الصوديوم476 مليجرام mg2400 مليجرام mg19.833%
البوتاسيوم540 مليجرام mg4700 مليجرام mg11.489%
الكالسيوم244 مليجرام mg1200 مليجرام mg20.333%
الفوسفات629 مليجرام mg700 مليجرام mg89.857%
الحديد7.2 مليجرام mg8 مليجرام mg90%
الماغنيسيوم34 مليجرام mg420 مليجرام mg8.095%
الزينك 3.15 مليجرام mg11 مليجرام mg28.636%
النحاس0.203 مليجرام mg0.9 مليجرام mg22.556%
المانغنيز0.058 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.522%
السلينيوم164.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg299.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.183 مليجرام mg1.2 مليجرام mg15.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.977 مليجرام mg1.3 مليجرام mg152.077%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.34 مليجرام mg16 مليجرام mg2.125%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid5.55 مليجرام mg5 مليجرام mg111%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.499 مليجرام mg1.3 مليجرام mg38.385%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.96 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg123.333%
الفوليت الكلي119 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food119 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)119 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية999 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU33.3%
الريتينول Retinol300 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg33.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)300 RAE3000 RAE10%
فيتامين هاء Vitamin E3.88 مليجرام mg15 مليجرام mg25.867%
فيتامين كاف Vitamin K1.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1%
فيتامين دال وحدات دولية331 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU55.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام8.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg55.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin36 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total1266.7 مليجرام mg550 مليجرام mg230.309%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin835 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg13.917%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15.069 جرام g20 جرام g75.345%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع16.726 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 8.314 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)1630 مليجرام mg300 مليجرام mg543.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):