طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بيض بديل، بودره
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل4 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.1%
الطاقة (السعرات الحرارية)444 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories22.2%
النشويات (الكربوهيدرات)22 جرام g300 جرام g7.3%
السكر الكلي22 جرام g36 جرام g61.1%
البروتين56 جرام g56 جرام g100%
الدهون (الشحوم) الكلية13 جرام g65 جرام g20%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد6 جرام g--
الصوديوم800 مليجرام mg2400 مليجرام mg33.3%
البوتاسيوم744 مليجرام mg4700 مليجرام mg15.8%
الكالسيوم326 مليجرام mg1200 مليجرام mg27.2%
الفوسفات478 مليجرام mg700 مليجرام mg68.3%
الحديد3 مليجرام mg8 مليجرام mg37.5%
الماغنيسيوم65 مليجرام mg420 مليجرام mg15.5%
الزينك 2 مليجرام mg11 مليجرام mg18.2%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم128 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg232.7%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1 مليجرام mg90 مليجرام mg1.1%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)2 مليجرام mg1.3 مليجرام mg153.8%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg16 مليجرام mg6.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid3 مليجرام mg5 مليجرام mg60%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)4 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg166.7%
الفوليت الكلي125 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food125 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)125 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1230 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU41%
الريتينول Retinol369 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg41%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)369 µg_RAE3000 µg_RAE12.3%
فيتامين هاء Vitamin E1 مليجرام mg15 مليجرام mg6.7%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total117 مليجرام mg550 مليجرام mg21.3%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4 جرام g20 جرام g20%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع5 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)572 مليجرام mg300 مليجرام mg190.7%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):