طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, ماعز, نوع طري
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل60.75 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.025%
الطاقة (السعرات الحرارية)264 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories13.2%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين18.52 جرام g56 جرام g33.071%
الدهون (الشحوم) الكلية21.08 جرام g65 جرام g32.431%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.58 جرام g--
الصوديوم459 مليجرام mg2400 مليجرام mg19.125%
البوتاسيوم26 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.553%
الكالسيوم140 مليجرام mg1200 مليجرام mg11.667%
الفوسفات256 مليجرام mg700 مليجرام mg36.571%
الحديد1.9 مليجرام mg8 مليجرام mg23.75%
الماغنيسيوم16 مليجرام mg420 مليجرام mg3.81%
الزينك 0.92 مليجرام mg11 مليجرام mg8.364%
النحاس0.732 مليجرام mg0.9 مليجرام mg81.333%
المانغنيز0.1 مليجرام mg2.3 مليجرام mg4.348%
السلينيوم2.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.091%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.07 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.38 مليجرام mg1.3 مليجرام mg29.231%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.43 مليجرام mg16 مليجرام mg2.688%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.68 مليجرام mg5 مليجرام mg13.6%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.25 مليجرام mg1.3 مليجرام mg19.231%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.19 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg7.917%
الفوليت الكلي12 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food12 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1033 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU34.433%
الريتينول Retinol283 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg31.444%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)288 RAE3000 RAE9.6%
فيتامين هاء Vitamin E0.18 مليجرام mg15 مليجرام mg1.2%
فيتامين كاف Vitamin K1.8 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.5%
فيتامين دال وحدات دولية15 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.4 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene54 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.4 مليجرام mg550 مليجرام mg2.8%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat14.575 جرام g20 جرام g72.875%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع4.807 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.501 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)46 مليجرام mg300 مليجرام mg15.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):