طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
كريمة حامضة, خفيف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل78.1 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.603%
الطاقة (السعرات الحرارية)136 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.8%
النشويات (الكربوهيدرات)7.1 جرام g300 جرام g2.367%
السكر الكلي0.22 جرام g36 جرام g0.611%
البروتين3.5 جرام g56 جرام g6.25%
الدهون (الشحوم) الكلية10.6 جرام g65 جرام g16.308%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.7 جرام g--
الصوديوم83 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.458%
البوتاسيوم212 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.511%
الكالسيوم141 مليجرام mg1200 مليجرام mg11.75%
الفوسفات71 مليجرام mg700 مليجرام mg10.143%
الحديد0.07 مليجرام mg8 مليجرام mg0.875%
الماغنيسيوم10 مليجرام mg420 مليجرام mg2.381%
الزينك 0.5 مليجرام mg11 مليجرام mg4.545%
النحاس0.016 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.778%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم3.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.9 مليجرام mg90 مليجرام mg1%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.04 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.333%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.12 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.231%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.07 مليجرام mg16 مليجرام mg0.438%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.02 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.538%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.42 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg17.5%
الفوليت الكلي11 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food11 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)11 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية328 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU10.933%
الريتينول Retinol88 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg9.778%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)90 RAE3000 RAE3%
فيتامين هاء Vitamin E0.3 مليجرام mg15 مليجرام mg2%
فيتامين كاف Vitamin K0.5 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.417%
فيتامين دال وحدات دولية8 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene21 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total19.2 مليجرام mg550 مليجرام mg3.491%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat6.6 جرام g20 جرام g33%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع3.1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.4 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)35 مليجرام mg300 مليجرام mg11.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):