طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، cottage كوتيج، قليل الدسم، 1% دسم الحليب
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
الماء82 جرام gm
الطاقة (السعرات الحرارية)72 كيلوكالوري KiloCalories
النشويات (الكربوهيدرات)3 جرام gm
السكر الكلي3 جرام gm
البروتين12 جرام gm
الدهون (الشحوم) الكلية1 جرام gm
الألياف الغذائية الكلية0 جرام gm
الرماد1 جرام gm
الصوديوم406 مليجرام mg
البوتاسيوم86 مليجرام mg
الكالسيوم61 مليجرام mg
الفوسفات134 مليجرام mg
الحديد0 مليجرام mg
الماغنيسيوم5 مليجرام mg
الزينك 0 مليجرام mg
النحاس0 مليجرام mg
المانغنيز0 مليجرام mg
السلينيوم9 مايكروجرام µg
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1 مايكروجرام µg
الفوليت الكلي12 مايكروجرام µg
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg
فوليت الطعام Folate Food12 مايكروجرام µg
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12 µg_DFE
فيتامين ألف وحدات دولية41 وحدة دولية IU
الريتينول Retinol11 مايكروجرام µg
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)11 µg_RAE
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg
بيتا كاروتين Beta Carotene3 مايكروجرام µg
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg
الكولين الكلي Choline Total17 مليجرام mg
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg
الدهو (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1 مليجرام mg
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 مليجرام mg
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع0 مليجرام mg
الكوليستيرول Cholesterol 4 مليجرام mg
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل