طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بديل الكريمة, نكهة مُضافة, سائل
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل50.06 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.669%
الطاقة (السعرات الحرارية)251 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories12.55%
النشويات (الكربوهيدرات)35.07 جرام g300 جرام g11.69%
السكر الكلي33.04 جرام g36 جرام g91.778%
البروتين0.69 جرام g56 جرام g1.232%
الدهون (الشحوم) الكلية13.5 جرام g65 جرام g20.769%
الألياف الغذائية الكلية1.1 جرام g38 جرام g2.895%
الرماد0.55 جرام g--
الصوديوم67 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.792%
البوتاسيوم96 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.043%
الكالسيوم6 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.5%
الفوسفات28 مليجرام mg700 مليجرام mg4%
الحديد0.59 مليجرام mg8 مليجرام mg7.375%
الماغنيسيوم19 مليجرام mg420 مليجرام mg4.524%
الزينك 0.25 مليجرام mg11 مليجرام mg2.273%
النحاس0.142 مليجرام mg0.9 مليجرام mg15.778%
المانغنيز0.142 مليجرام mg2.3 مليجرام mg6.174%
السلينيوم0.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.273%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.004 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.333%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.024 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.846%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.091 مليجرام mg16 مليجرام mg0.569%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.01 مليجرام mg5 مليجرام mg0.2%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.004 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.308%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E1.58 مليجرام mg15 مليجرام mg10.533%
فيتامين كاف Vitamin K3.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.75%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0.5 مليجرام mg550 مليجرام mg0.091%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin1 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.017%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.635 جرام g20 جرام g13.175%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع4.002 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 6.269 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):