طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, جاف, كامل الدسم, بدون إضافة فيتامين دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل2.47 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.082%
الطاقة (السعرات الحرارية)496 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories24.8%
النشويات (الكربوهيدرات)38.42 جرام g300 جرام g12.807%
السكر الكلي38.42 جرام g36 جرام g106.722%
البروتين26.32 جرام g56 جرام g47%
الدهون (الشحوم) الكلية26.71 جرام g65 جرام g41.092%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد6.08 جرام g--
الصوديوم371 مليجرام mg2400 مليجرام mg15.458%
البوتاسيوم1330 مليجرام mg4700 مليجرام mg28.298%
الكالسيوم912 مليجرام mg1200 مليجرام mg76%
الفوسفات776 مليجرام mg700 مليجرام mg110.857%
الحديد0.47 مليجرام mg8 مليجرام mg5.875%
الماغنيسيوم85 مليجرام mg420 مليجرام mg20.238%
الزينك 3.34 مليجرام mg11 مليجرام mg30.364%
النحاس0.08 مليجرام mg0.9 مليجرام mg8.889%
المانغنيز0.04 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.739%
السلينيوم16.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg29.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)8.6 مليجرام mg90 مليجرام mg9.556%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.283 مليجرام mg1.2 مليجرام mg23.583%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.205 مليجرام mg1.3 مليجرام mg92.692%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.646 مليجرام mg16 مليجرام mg4.038%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid2.271 مليجرام mg5 مليجرام mg45.42%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.302 مليجرام mg1.3 مليجرام mg23.231%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.25 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg135.417%
الفوليت الكلي37 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food37 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)37 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية934 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU31.133%
الريتينول Retinol253 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg28.111%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)258 RAE3000 RAE8.6%
فيتامين هاء Vitamin E0.58 مليجرام mg15 مليجرام mg3.867%
فيتامين كاف Vitamin K2.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.833%
فيتامين دال وحدات دولية20 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene55 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total117.4 مليجرام mg550 مليجرام mg21.345%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat16.742 جرام g20 جرام g83.71%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.924 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.665 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)97 مليجرام mg300 مليجرام mg32.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):