طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
زبادي, نكهة الفانيليا أو الليمون, بدون دسم حليب, مُحلى بمُحلي قليل السعرات, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل87.43 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.914%
الطاقة (السعرات الحرارية)43 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.15%
النشويات (الكربوهيدرات)7.5 جرام g300 جرام g2.5%
السكر الكلي7.5 جرام g36 جرام g20.833%
البروتين3.86 جرام g56 جرام g6.893%
الدهون (الشحوم) الكلية0.18 جرام g65 جرام g0.277%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1 جرام g--
الصوديوم59 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.458%
البوتاسيوم177 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.766%
الكالسيوم143 مليجرام mg1200 مليجرام mg11.917%
الفوسفات109 مليجرام mg700 مليجرام mg15.571%
الحديد0.12 مليجرام mg8 مليجرام mg1.5%
الماغنيسيوم13 مليجرام mg420 مليجرام mg3.095%
الزينك 0.67 مليجرام mg11 مليجرام mg6.091%
النحاس0.079 مليجرام mg0.9 مليجرام mg8.778%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم3.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1.1 مليجرام mg90 مليجرام mg1.222%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.034 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.162 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.462%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.086 مليجرام mg16 مليجرام mg0.538%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.037 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.43 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg17.917%
الفوليت الكلي8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)8 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.2%
الريتينول Retinol2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.222%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)2 RAE3000 RAE0.067%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية47 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU7.833%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg8%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.2 مليجرام mg550 مليجرام mg2.764%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.116 جرام g20 جرام g0.58%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.049 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.005 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)2 مليجرام mg300 مليجرام mg0.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):