طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، feta فيتا
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
الماء55 جرام gm
الطاقة (السعرات الحرارية)264 كيلوكالوري KiloCalories
النشويات (الكربوهيدرات)4 جرام gm
السكر الكلي4 جرام gm
البروتين14 جرام gm
الدهون (الشحوم) الكلية21 جرام gm
الألياف الغذائية الكلية0 جرام gm
الرماد5 جرام gm
الصوديوم1116 مليجرام mg
البوتاسيوم62 مليجرام mg
الكالسيوم493 مليجرام mg
الفوسفات337 مليجرام mg
الحديد1 مليجرام mg
الماغنيسيوم19 مليجرام mg
الزينك 3 مليجرام mg
النحاس0 مليجرام mg
المانغنيز0 مليجرام mg
السلينيوم15 مايكروجرام µg
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1 مليجرام mg
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2 مايكروجرام µg
الفوليت الكلي32 مايكروجرام µg
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg
فوليت الطعام Folate Food32 مايكروجرام µg
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)32 µg_DFE
فيتامين ألف وحدات دولية422 وحدة دولية IU
الريتينول Retinol125 مايكروجرام µg
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)125 µg_RAE
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg
فيتامين كاف Vitamin K2 مايكروجرام µg
فيتامين دال وحدات دولية16 وحدة دولية IU
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg
بيتا كاروتين Beta Carotene3 مايكروجرام µg
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg
الكولين الكلي Choline Total15 مليجرام mg
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg
الدهو (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15 مليجرام mg
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع5 مليجرام mg
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع1 مليجرام mg
الكوليستيرول Cholesterol 89 مليجرام mg
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل