طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
زبادي, نكهة فانيليا , قليل الدسم حليب, مُحلى مع مُحلي قليل السعرات
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل79 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.633%
الطاقة (السعرات الحرارية)86 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.3%
النشويات (الكربوهيدرات)13.8 جرام g300 جرام g4.6%
السكر الكلي5.43 جرام g36 جرام g15.083%
البروتين4.93 جرام g56 جرام g8.804%
الدهون (الشحوم) الكلية1.25 جرام g65 جرام g1.923%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.02 جرام g--
الصوديوم66 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.75%
البوتاسيوم219 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.66%
الكالسيوم171 مليجرام mg1200 مليجرام mg14.25%
الفوسفات135 مليجرام mg700 مليجرام mg19.286%
الحديد0.07 مليجرام mg8 مليجرام mg0.875%
الماغنيسيوم16 مليجرام mg420 مليجرام mg3.81%
الزينك 0.83 مليجرام mg11 مليجرام mg7.545%
النحاس0.013 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.444%
المانغنيز0.004 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.174%
السلينيوم4.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.909%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.8 مليجرام mg90 مليجرام mg0.889%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.042 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.5%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.201 مليجرام mg1.3 مليجرام mg15.462%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.107 مليجرام mg16 مليجرام mg0.669%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.552 مليجرام mg5 مليجرام mg11.04%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.045 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.462%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.53 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg22.083%
الفوليت الكلي11 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food11 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)11 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية43 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.433%
الريتينول Retinol12 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)12 RAE3000 RAE0.4%
فيتامين هاء Vitamin E0.02 مليجرام mg15 مليجرام mg0.133%
فيتامين كاف Vitamin K0.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.083%
فيتامين دال وحدات دولية1 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.2 مليجرام mg550 مليجرام mg2.764%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.752 جرام g20 جرام g3.76%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.313 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.035 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)5 مليجرام mg300 مليجرام mg1.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):