طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, roquefort روغيفورت
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل39.38 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.313%
الطاقة (السعرات الحرارية)369 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.45%
النشويات (الكربوهيدرات)2 جرام g300 جرام g0.667%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين21.54 جرام g56 جرام g38.464%
الدهون (الشحوم) الكلية30.64 جرام g65 جرام g47.138%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد6.44 جرام g--
الصوديوم1809 مليجرام mg2400 مليجرام mg75.375%
البوتاسيوم91 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.936%
الكالسيوم662 مليجرام mg1200 مليجرام mg55.167%
الفوسفات392 مليجرام mg700 مليجرام mg56%
الحديد0.56 مليجرام mg8 مليجرام mg7%
الماغنيسيوم30 مليجرام mg420 مليجرام mg7.143%
الزينك 2.08 مليجرام mg11 مليجرام mg18.909%
النحاس0.034 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.778%
المانغنيز0.03 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.304%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.04 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.333%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.586 مليجرام mg1.3 مليجرام mg45.077%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.734 مليجرام mg16 مليجرام mg4.588%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.731 مليجرام mg5 مليجرام mg34.62%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.124 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.538%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.64 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg26.667%
الفوليت الكلي49 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food49 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)49 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1047 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU34.9%
الريتينول Retinol290 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg32.222%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)294 RAE3000 RAE9.8%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat19.263 جرام g20 جرام g96.315%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.474 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.32 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)90 مليجرام mg300 مليجرام mg30%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):