طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, tilsit تيليست
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل42.86 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.429%
الطاقة (السعرات الحرارية)340 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17%
النشويات (الكربوهيدرات)1.88 جرام g300 جرام g0.627%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين24.41 جرام g56 جرام g43.589%
الدهون (الشحوم) الكلية25.98 جرام g65 جرام g39.969%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد4.87 جرام g--
الصوديوم753 مليجرام mg2400 مليجرام mg31.375%
البوتاسيوم65 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.383%
الكالسيوم700 مليجرام mg1200 مليجرام mg58.333%
الفوسفات500 مليجرام mg700 مليجرام mg71.429%
الحديد0.23 مليجرام mg8 مليجرام mg2.875%
الماغنيسيوم13 مليجرام mg420 مليجرام mg3.095%
الزينك 3.5 مليجرام mg11 مليجرام mg31.818%
النحاس0.026 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.889%
المانغنيز0.013 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.565%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.061 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.083%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.359 مليجرام mg1.3 مليجرام mg27.615%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.205 مليجرام mg16 مليجرام mg1.281%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.346 مليجرام mg5 مليجرام mg6.92%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.065 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg87.5%
الفوليت الكلي20 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food20 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)20 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1045 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU34.833%
الريتينول Retinol236 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg26.222%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)249 RAE3000 RAE8.3%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat16.775 جرام g20 جرام g83.875%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.136 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.721 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)102 مليجرام mg300 مليجرام mg34%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):