طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة بيمنتو, مُبستر, pimento
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل39.08 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.303%
الطاقة (السعرات الحرارية)375 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.75%
النشويات (الكربوهيدرات)1.73 جرام g300 جرام g0.577%
السكر الكلي0.62 جرام g36 جرام g1.722%
البروتين22.13 جرام g56 جرام g39.518%
الدهون (الشحوم) الكلية31.2 جرام g65 جرام g48%
الألياف الغذائية الكلية0.1 جرام g38 جرام g0.263%
الرماد5.84 جرام g--
الصوديوم915 مليجرام mg2400 مليجرام mg38.125%
البوتاسيوم162 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.447%
الكالسيوم614 مليجرام mg1200 مليجرام mg51.167%
الفوسفات744 مليجرام mg700 مليجرام mg106.286%
الحديد0.42 مليجرام mg8 مليجرام mg5.25%
الماغنيسيوم22 مليجرام mg420 مليجرام mg5.238%
الزينك 2.98 مليجرام mg11 مليجرام mg27.091%
النحاس0.033 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.667%
المانغنيز0.016 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.696%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.3 مليجرام mg90 مليجرام mg2.556%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.027 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.354 مليجرام mg1.3 مليجرام mg27.231%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.078 مليجرام mg16 مليجرام mg0.488%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.485 مليجرام mg5 مليجرام mg9.7%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.071 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.462%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.7 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg29.167%
الفوليت الكلي8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)8 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1030 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU34.333%
الريتينول Retinol231 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg25.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)244 RAE3000 RAE8.133%
فيتامين هاء Vitamin E0.29 مليجرام mg15 مليجرام mg1.933%
فيتامين كاف Vitamin K2.9 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.417%
فيتامين دال وحدات دولية22 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.667%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene12 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene150 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total34.7 مليجرام mg550 مليجرام mg6.309%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin18 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.3%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat19.663 جرام g20 جرام g98.315%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.937 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.988 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)94 مليجرام mg300 مليجرام mg31.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):