طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة طعام, تحضير على البارد, أمريكي
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل43.12 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.437%
الطاقة (السعرات الحرارية)331 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.55%
النشويات (الكربوهيدرات)8.32 جرام g300 جرام g2.773%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين19.66 جرام g56 جرام g35.107%
الدهون (الشحوم) الكلية24.46 جرام g65 جرام g37.631%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد4.44 جرام g--
الصوديوم966 مليجرام mg2400 مليجرام mg40.25%
البوتاسيوم363 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.723%
الكالسيوم497 مليجرام mg1200 مليجرام mg41.417%
الفوسفات400 مليجرام mg700 مليجرام mg57.143%
الحديد0.84 مليجرام mg8 مليجرام mg10.5%
الماغنيسيوم30 مليجرام mg420 مليجرام mg7.143%
الزينك 3.01 مليجرام mg11 مليجرام mg27.364%
النحاس0.03 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.333%
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435%
السلينيوم16.2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg29.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.03 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.5%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.446 مليجرام mg1.3 مليجرام mg34.308%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.074 مليجرام mg16 مليجرام mg0.463%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.977 مليجرام mg5 مليجرام mg19.54%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.141 مليجرام mg1.3 مليجرام mg10.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.28 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg53.333%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية705 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU23.5%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15.355 جرام g20 جرام g76.775%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.165 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.719 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)64 مليجرام mg300 مليجرام mg21.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):