طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة طعام، مُبستر، أمريكي، بدون صوديوم ثنائي الفوسفات
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل43 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.4%
الطاقة (السعرات الحرارية)330 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.5%
النشويات (الكربوهيدرات)8 جرام g300 جرام g2.7%
السكر الكلي7 جرام g36 جرام g19.4%
البروتين18 جرام g56 جرام g32.1%
الدهون (الشحوم) الكلية25 جرام g65 جرام g38.5%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد5 جرام g--
الصوديوم1265 مليجرام mg2400 مليجرام mg52.7%
البوتاسيوم291 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.2%
الكالسيوم570 مليجرام mg1200 مليجرام mg47.5%
الفوسفات439 مليجرام mg700 مليجرام mg62.7%
الحديد1 مليجرام mg8 مليجرام mg12.5%
الماغنيسيوم31 مليجرام mg420 مليجرام mg7.4%
الزينك 3 مليجرام mg11 مليجرام mg27.3%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم16 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg29.1%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg76.9%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg5 مليجرام mg20%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg41.7%
الفوليت الكلي7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية761 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU25.4%
الريتينول Retinol196 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg21.8%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)201 µg_RAE3000 µg_RAE6.7%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.5%
فيتامين دال وحدات دولية18 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene65 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total36 مليجرام mg550 مليجرام mg6.5%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15 جرام g20 جرام g75%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)80 مليجرام mg300 مليجرام mg26.7%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):