طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة قابل للدهن, مُبستر, أمريكي
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل47.65 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.588%
الطاقة (السعرات الحرارية)290 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories14.5%
النشويات (الكربوهيدرات)8.73 جرام g300 جرام g2.91%
السكر الكلي7.32 جرام g36 جرام g20.333%
البروتين16.41 جرام g56 جرام g29.304%
الدهون (الشحوم) الكلية21.23 جرام g65 جرام g32.662%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد5.98 جرام g--
الصوديوم1625 مليجرام mg2400 مليجرام mg67.708%
البوتاسيوم242 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.149%
الكالسيوم562 مليجرام mg1200 مليجرام mg46.833%
الفوسفات875 مليجرام mg700 مليجرام mg125%
الحديد0.33 مليجرام mg8 مليجرام mg4.125%
الماغنيسيوم29 مليجرام mg420 مليجرام mg6.905%
الزينك 2.59 مليجرام mg11 مليجرام mg23.545%
النحاس0.033 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.667%
المانغنيز0.02 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.87%
السلينيوم11.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg20.545%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.048 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.431 مليجرام mg1.3 مليجرام mg33.154%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.131 مليجرام mg16 مليجرام mg0.819%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.686 مليجرام mg5 مليجرام mg13.72%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.117 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.4 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg16.667%
الفوليت الكلي7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية653 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU21.767%
الريتينول Retinol168 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg18.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)173 RAE3000 RAE5.767%
فيتامين هاء Vitamin E0.19 مليجرام mg15 مليجرام mg1.267%
فيتامين كاف Vitamin K1.8 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.5%
فيتامين دال وحدات دولية16 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.667%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.4 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene55 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total36.2 مليجرام mg550 مليجرام mg6.582%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat13.327 جرام g20 جرام g66.635%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.219 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.624 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)55 مليجرام mg300 مليجرام mg18.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):