طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
كريمة, سائل, خفيف (قهوة كريمة أو طاولة كريمة)
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل74.51 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.484%
الطاقة (السعرات الحرارية)191 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories9.55%
النشويات (الكربوهيدرات)2.82 جرام g300 جرام g0.94%
السكر الكلي3.67 جرام g36 جرام g10.194%
البروتين2.96 جرام g56 جرام g5.286%
الدهون (الشحوم) الكلية19.1 جرام g65 جرام g29.385%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.61 جرام g--
الصوديوم72 مليجرام mg2400 مليجرام mg3%
البوتاسيوم136 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.894%
الكالسيوم91 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.583%
الفوسفات92 مليجرام mg700 مليجرام mg13.143%
الحديد0.05 مليجرام mg8 مليجرام mg0.625%
الماغنيسيوم9 مليجرام mg420 مليجرام mg2.143%
الزينك 0.32 مليجرام mg11 مليجرام mg2.909%
النحاس0.012 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.333%
المانغنيز0.005 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.217%
السلينيوم4.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.8 مليجرام mg90 مليجرام mg0.889%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.023 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.917%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.19 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14.615%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.09 مليجرام mg16 مليجرام mg0.563%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.44 مليجرام mg5 مليجرام mg8.8%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.044 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.385%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.14 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg5.833%
الفوليت الكلي2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية656 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU21.867%
الريتينول Retinol178 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg19.778%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)181 RAE3000 RAE6.033%
فيتامين هاء Vitamin E0.12 مليجرام mg15 مليجرام mg0.8%
فيتامين كاف Vitamin K1.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.417%
فيتامين دال وحدات دولية44 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU7.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg7.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene37 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total16.8 مليجرام mg550 مليجرام mg3.055%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat10.176 جرام g20 جرام g50.88%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع4.525 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.789 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)59 مليجرام mg300 مليجرام mg19.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):