طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, brie بري
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل48.42 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.614%
الطاقة (السعرات الحرارية)334 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.7%
النشويات (الكربوهيدرات)0.45 جرام g300 جرام g0.15%
السكر الكلي0.45 جرام g36 جرام g1.25%
البروتين20.75 جرام g56 جرام g37.054%
الدهون (الشحوم) الكلية27.68 جرام g65 جرام g42.585%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد2.7 جرام g--
الصوديوم629 مليجرام mg2400 مليجرام mg26.208%
البوتاسيوم152 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.234%
الكالسيوم184 مليجرام mg1200 مليجرام mg15.333%
الفوسفات188 مليجرام mg700 مليجرام mg26.857%
الحديد0.5 مليجرام mg8 مليجرام mg6.25%
الماغنيسيوم20 مليجرام mg420 مليجرام mg4.762%
الزينك 2.38 مليجرام mg11 مليجرام mg21.636%
النحاس0.019 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.111%
المانغنيز0.034 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.478%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.07 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.52 مليجرام mg1.3 مليجرام mg40%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.38 مليجرام mg16 مليجرام mg2.375%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.69 مليجرام mg5 مليجرام mg13.8%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.235 مليجرام mg1.3 مليجرام mg18.077%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.65 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg68.75%
الفوليت الكلي65 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food65 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)65 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية592 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU19.733%
الريتينول Retinol173 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg19.222%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)174 RAE3000 RAE5.8%
فيتامين هاء Vitamin E0.24 مليجرام mg15 مليجرام mg1.6%
فيتامين كاف Vitamin K2.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.917%
فيتامين دال وحدات دولية20 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene9 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.4 مليجرام mg550 مليجرام mg2.8%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat17.41 جرام g20 جرام g87.05%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.013 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.826 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)100 مليجرام mg300 مليجرام mg33.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):