طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, أمريكي, بدون دسم أو خالية من الدسم
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل65.47 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.182%
الطاقة (السعرات الحرارية)126 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.3%
النشويات (الكربوهيدرات)10.53 جرام g300 جرام g3.51%
السكر الكلي5.26 جرام g36 جرام g14.611%
البروتين21.05 جرام g56 جرام g37.589%
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد2.95 جرام g--
الصوديوم1316 مليجرام mg2400 مليجرام mg54.833%
البوتاسيوم393 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.362%
الكالسيوم789 مليجرام mg1200 مليجرام mg65.75%
الفوسفات316 مليجرام mg700 مليجرام mg45.143%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم115 مليجرام mg420 مليجرام mg27.381%
الزينك 4.11 مليجرام mg11 مليجرام mg37.364%
النحاس0.559 مليجرام mg0.9 مليجرام mg62.111%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم14.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.545%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.412 مليجرام mg1.2 مليجرام mg34.333%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.545 مليجرام mg1.3 مليجرام mg41.923%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)5.56 مليجرام mg16 مليجرام mg34.75%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.567 مليجرام mg1.3 مليجرام mg43.615%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.85 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg77.083%
الفوليت الكلي9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)9 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية189 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.3%
الريتينول Retinol55 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.111%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)56 RAE3000 RAE1.867%
فيتامين هاء Vitamin E0.27 مليجرام mg15 مليجرام mg1.8%
فيتامين كاف Vitamin K0.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.167%
فيتامين دال وحدات دولية5 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.833%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene3 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total38.4 مليجرام mg550 مليجرام mg6.982%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)26 مليجرام mg300 مليجرام mg8.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):