طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, دسم مُخفض, سائل, 2% دسم حليب, مُضاف كُتل حليب بدون دسم و فيتامين ألف و دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل88.86 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.962%
الطاقة (السعرات الحرارية)51 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.55%
النشويات (الكربوهيدرات)4.97 جرام g300 جرام g1.657%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين3.48 جرام g56 جرام g6.214%
الدهون (الشحوم) الكلية1.92 جرام g65 جرام g2.954%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.77 جرام g--
الصوديوم52 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.167%
البوتاسيوم162 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.447%
الكالسيوم128 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.667%
الفوسفات100 مليجرام mg700 مليجرام mg14.286%
الحديد0.05 مليجرام mg8 مليجرام mg0.625%
الماغنيسيوم14 مليجرام mg420 مليجرام mg3.333%
الزينك 0.4 مليجرام mg11 مليجرام mg3.636%
النحاس0.008 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.889%
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087%
السلينيوم2.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.182%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1 مليجرام mg90 مليجرام mg1.111%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.04 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.333%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.173 مليجرام mg1.3 مليجرام mg13.308%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.09 مليجرام mg16 مليجرام mg0.563%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.336 مليجرام mg5 مليجرام mg6.72%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.045 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.462%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.38 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg15.833%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية204 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.8%
الريتينول Retinol55 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.111%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)56 RAE3000 RAE1.867%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية40 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU6.667%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg6.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.195 جرام g20 جرام g5.975%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.555 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.071 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)8 مليجرام mg300 مليجرام mg2.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):