طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, دسم مُخفض, سائل, 2% دسم حليب, مُضاف كُتل حليب بدون دسم و فيتامين ألف و دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 88.86 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.962% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 51 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.55% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 4.97 جرام g | 300 جرام g | 1.657% |
السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0% |
البروتين | 3.48 جرام g | 56 جرام g | 6.214% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 1.92 جرام g | 65 جرام g | 2.954% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 0.77 جرام g | - | - |
الصوديوم | 52 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.167% |
البوتاسيوم | 162 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.447% |
الكالسيوم | 128 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 10.667% |
الفوسفات | 100 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 14.286% |
الحديد | 0.05 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.625% |
الماغنيسيوم | 14 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.333% |
الزينك | 0.4 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.636% |
النحاس | 0.008 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.889% |
المانغنيز | 0.002 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.087% |
السلينيوم | 2.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.182% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.111% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.04 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.333% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.173 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.308% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.09 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.563% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.336 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 6.72% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.045 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.462% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.38 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 15.833% |
الفوليت الكلي | 5 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 5 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 5 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 204 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 6.8% |
الريتينول Retinol | 55 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 6.111% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 56 RAE | 3000 RAE | 1.867% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين دال وحدات دولية | 40 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 6.667% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 6.667% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.195 جرام g | 20 جرام g | 5.975% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.555 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.071 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.667% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |