طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, اُسترالي Australian, مُستورد, واغيو Wagyu, الخاصرة, لحم الخاصرة العلوية ستيك/شوآء, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نقاط الرخام الأسترالي 9, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل47.68 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.589%
الطاقة (السعرات الحرارية)392 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories19.6%
النشويات (الكربوهيدرات)0.22 جرام g300 جرام g0.073%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين14.58 جرام g56 جرام g26.036%
الدهون (الشحوم) الكلية36.98 جرام g65 جرام g56.892%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.61 جرام g--
الصوديوم61 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.542%
البوتاسيوم0 مليجرام mg4700 مليجرام mg0%
الكالسيوم4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.333%
الفوسفات0 مليجرام mg700 مليجرام mg0%
الحديد1.54 مليجرام mg8 مليجرام mg19.25%
الماغنيسيوم0 مليجرام mg420 مليجرام mg0%
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم0 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية15 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.5%
الريتينول Retinol4 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.444%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)4 RAE3000 RAE0.133%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat12.765 جرام g20 جرام g63.825%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع19.457 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.333 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)68 مليجرام mg300 مليجرام mg22.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):