طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, جوك chuck العين لفة, قابل للفصل لحم هبر فقط, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل73.5 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.45%
الطاقة (السعرات الحرارية)131 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.55%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين20.46 جرام g56 جرام g36.536%
الدهون (الشحوم) الكلية5.41 جرام g65 جرام g8.323%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.95 جرام g--
الصوديوم56 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.333%
البوتاسيوم315 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.702%
الكالسيوم4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.333%
الفوسفات180 مليجرام mg700 مليجرام mg25.714%
الحديد2.04 مليجرام mg8 مليجرام mg25.5%
الماغنيسيوم20 مليجرام mg420 مليجرام mg4.762%
الزينك 4.84 مليجرام mg11 مليجرام mg44%
النحاس0.075 مليجرام mg0.9 مليجرام mg8.333%
المانغنيز0.009 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.391%
السلينيوم1.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.051 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.119 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.154%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.878 مليجرام mg16 مليجرام mg17.988%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.269 مليجرام mg5 مليجرام mg5.38%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.187 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14.385%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.26 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg94.167%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية28 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.933%
الريتينول Retinol9 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)9 RAE3000 RAE0.3%
فيتامين هاء Vitamin E0.63 مليجرام mg15 مليجرام mg4.2%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.756 جرام g20 جرام g8.78%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.996 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.248 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)61 مليجرام mg300 مليجرام mg20.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):