طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, داخلي, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل72.35 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.412%
الطاقة (السعرات الحرارية)128 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.4%
النشويات (الكربوهيدرات)0.1 جرام g300 جرام g0.033%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين22.16 جرام g56 جرام g39.571%
الدهون (الشحوم) الكلية4.36 جرام g65 جرام g6.708%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.03 جرام g--
الصوديوم40 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.667%
البوتاسيوم338 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.191%
الكالسيوم4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.333%
الفوسفات198 مليجرام mg700 مليجرام mg28.286%
الحديد2.27 مليجرام mg8 مليجرام mg28.375%
الماغنيسيوم22 مليجرام mg420 مليجرام mg5.238%
الزينك 2.93 مليجرام mg11 مليجرام mg26.636%
النحاس0.079 مليجرام mg0.9 مليجرام mg8.778%
المانغنيز0.008 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.348%
السلينيوم1.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.545%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.058 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.072 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.538%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3.955 مليجرام mg16 مليجرام mg24.719%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.282 مليجرام mg5 مليجرام mg5.64%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.367 مليجرام mg1.3 مليجرام mg28.231%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.65 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg68.75%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية25 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.833%
الريتينول Retinol8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.889%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)8 RAE3000 RAE0.267%
فيتامين هاء Vitamin E0.2 مليجرام mg15 مليجرام mg1.333%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية11 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.833%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.528 جرام g20 جرام g7.64%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.541 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.228 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)55 مليجرام mg300 مليجرام mg18.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):