طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, كلوة, مطبوخ, مسلوق
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل66.44 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.215%
الطاقة (السعرات الحرارية)157 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.85%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين27.28 جرام g56 جرام g48.714%
الدهون (الشحوم) الكلية5.27 جرام g65 جرام g8.108%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.55 جرام g--
الصوديوم123 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.125%
البوتاسيوم144 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.064%
الكالسيوم14 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.167%
الفوسفات338 مليجرام mg700 مليجرام mg48.286%
الحديد5.7 مليجرام mg8 مليجرام mg71.25%
الماغنيسيوم18 مليجرام mg420 مليجرام mg4.286%
الزينك 2.6 مليجرام mg11 مليجرام mg23.636%
النحاس0.563 مليجرام mg0.9 مليجرام mg62.556%
المانغنيز0.155 مليجرام mg2.3 مليجرام mg6.739%
السلينيوم105.2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg191.273%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.403 مليجرام mg1.2 مليجرام mg33.583%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)2.945 مليجرام mg1.3 مليجرام mg226.538%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3.903 مليجرام mg16 مليجرام mg24.394%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid3.055 مليجرام mg5 مليجرام mg61.1%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.254 مليجرام mg1.3 مليجرام mg19.538%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)21.35 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg889.583%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية347 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU11.567%
الريتينول Retinol104 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg11.556%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)104 RAE3000 RAE3.467%
فيتامين هاء Vitamin E1.53 مليجرام mg15 مليجرام mg10.2%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية33 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU5.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.8 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg5.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.173 جرام g20 جرام g5.865%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.65 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.238 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)1002 مليجرام mg300 مليجرام mg334%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):