طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, كلوة, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل80.52 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.684%
الطاقة (السعرات الحرارية)87 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.35%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين15.68 جرام g56 جرام g28%
الدهون (الشحوم) الكلية2.64 جرام g65 جرام g4.062%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.15 جرام g--
الصوديوم175 مليجرام mg2400 مليجرام mg7.292%
البوتاسيوم225 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.787%
الكالسيوم9 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.75%
الفوسفات234 مليجرام mg700 مليجرام mg33.429%
الحديد3.83 مليجرام mg8 مليجرام mg47.875%
الماغنيسيوم15 مليجرام mg420 مليجرام mg3.571%
الزينك 1.53 مليجرام mg11 مليجرام mg13.909%
النحاس0.409 مليجرام mg0.9 مليجرام mg45.444%
المانغنيز0.109 مليجرام mg2.3 مليجرام mg4.739%
السلينيوم103.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg187.818%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.559 مليجرام mg1.2 مليجرام mg46.583%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)2.116 مليجرام mg1.3 مليجرام mg162.769%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.878 مليجرام mg16 مليجرام mg30.488%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid3.974 مليجرام mg5 مليجرام mg79.48%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.316 مليجرام mg1.3 مليجرام mg24.308%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)27.66 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg1152.5%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية297 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU9.9%
الريتينول Retinol89 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg9.889%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)89 RAE3000 RAE2.967%
فيتامين هاء Vitamin E0.82 مليجرام mg15 مليجرام mg5.467%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.616 جرام g20 جرام g3.08%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.345 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.606 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)404 مليجرام mg300 مليجرام mg134.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):