طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, تصنيع لحوم البقر, مطبوخ, مسلوق
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل73.1 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.437%
الطاقة (السعرات الحرارية)126 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.3%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين24.21 جرام g56 جرام g43.232%
الدهون (الشحوم) الكلية3.26 جرام g65 جرام g5.015%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.63 جرام g--
الصوديوم32 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.333%
البوتاسيوم193 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.106%
الكالسيوم6 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.5%
الفوسفات129 مليجرام mg700 مليجرام mg18.429%
الحديد1.78 مليجرام mg8 مليجرام mg22.25%
الماغنيسيوم16 مليجرام mg420 مليجرام mg3.81%
الزينك 5.02 مليجرام mg11 مليجرام mg45.636%
النحاس0.108 مليجرام mg0.9 مليجرام mg12%
المانغنيز0.007 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.304%
السلينيوم1.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.042 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.5%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.096 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.385%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.759 مليجرام mg16 مليجرام mg10.994%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.287 مليجرام mg5 مليجرام mg5.74%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.16 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.308%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.02 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg42.5%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية27 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.9%
الريتينول Retinol8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.889%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)8 RAE3000 RAE0.267%
فيتامين هاء Vitamin E0.57 مليجرام mg15 مليجرام mg3.8%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية5 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.833%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.154 جرام g20 جرام g5.77%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.897 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.246 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)67 مليجرام mg300 مليجرام mg22.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):