طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, اللسان, مطبوخ, مسلوق
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل56.95 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.898%
الطاقة (السعرات الحرارية)271 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories13.55%
النشويات (الكربوهيدرات)3.68 جرام g300 جرام g1.227%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين18.31 جرام g56 جرام g32.696%
الدهون (الشحوم) الكلية20.34 جرام g65 جرام g31.292%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.72 جرام g--
الصوديوم57 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.375%
البوتاسيوم189 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.021%
الكالسيوم5 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.417%
الفوسفات157 مليجرام mg700 مليجرام mg22.429%
الحديد2.52 مليجرام mg8 مليجرام mg31.5%
الماغنيسيوم17 مليجرام mg420 مليجرام mg4.048%
الزينك 4.2 مليجرام mg11 مليجرام mg38.182%
النحاس0.163 مليجرام mg0.9 مليجرام mg18.111%
المانغنيز0.013 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.565%
السلينيوم3.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.091%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.059 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.917%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.227 مليجرام mg1.3 مليجرام mg17.462%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.58 مليجرام mg16 مليجرام mg16.125%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.709 مليجرام mg5 مليجرام mg14.18%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.072 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.538%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.95 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg164.583%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية42 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.4%
الريتينول Retinol12 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)12 RAE3000 RAE0.4%
فيتامين هاء Vitamin E0.95 مليجرام mg15 مليجرام mg6.333%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية14 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat7.019 جرام g20 جرام g35.095%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.63 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.715 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)105 مليجرام mg300 مليجرام mg35%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):