طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, اللسان, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل65.24 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.175%
الطاقة (السعرات الحرارية)243 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories12.15%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين17.77 جرام g56 جرام g31.732%
الدهون (الشحوم) الكلية19.09 جرام g65 جرام g29.369%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.8 جرام g--
الصوديوم73 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.042%
البوتاسيوم252 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.362%
الكالسيوم4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.333%
الفوسفات150 مليجرام mg700 مليجرام mg21.429%
الحديد1.81 مليجرام mg8 مليجرام mg22.625%
الماغنيسيوم16 مليجرام mg420 مليجرام mg3.81%
الزينك 2.7 مليجرام mg11 مليجرام mg24.545%
النحاس0.12 مليجرام mg0.9 مليجرام mg13.333%
المانغنيز0.013 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.565%
السلينيوم2.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.545%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.065 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.417%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.212 مليجرام mg1.3 مليجرام mg16.308%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.996 مليجرام mg16 مليجرام mg18.725%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.434 مليجرام mg5 مليجرام mg8.68%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.094 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.231%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)5.18 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg215.833%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية40 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.333%
الريتينول Retinol12 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)12 RAE3000 RAE0.4%
فيتامين هاء Vitamin E0.95 مليجرام mg15 مليجرام mg6.333%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية14 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat6.689 جرام g20 جرام g33.445%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.656 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.638 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)81 مليجرام mg300 مليجرام mg27%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):