طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, tناضج مطبوخ, مسلوق
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل77.71 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.59%
الطاقة (السعرات الحرارية)103 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.15%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين19 جرام g56 جرام g33.929%
الدهون (الشحوم) الكلية2.98 جرام g65 جرام g4.585%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.89 جرام g--
الصوديوم40 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.667%
البوتاسيوم102 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.17%
الكالسيوم158 مليجرام mg1200 مليجرام mg13.167%
الفوسفات168 مليجرام mg700 مليجرام mg24%
الحديد3.72 مليجرام mg8 مليجرام mg46.5%
الماغنيسيوم24 مليجرام mg420 مليجرام mg5.714%
الزينك 2.39 مليجرام mg11 مليجرام mg21.727%
النحاس0.106 مليجرام mg0.9 مليجرام mg11.778%
المانغنيز6.066 مليجرام mg2.3 مليجرام mg263.739%
السلينيوم4.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.818%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.022 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.103 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.923%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.616 مليجرام mg16 مليجرام mg16.35%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.226 مليجرام mg5 مليجرام mg4.52%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.013 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.29 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg95.417%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية20 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.667%
الريتينول Retinol6 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)6 RAE3000 RAE0.2%
فيتامين هاء Vitamin E0.51 مليجرام mg15 مليجرام mg3.4%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية10 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.667%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.922 جرام g20 جرام g4.61%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.718 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.159 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)199 مليجرام mg300 مليجرام mg66.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):