طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
صلصة للسلطة، زبدة حليب، خفيف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل62 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.1%
الطاقة (السعرات الحرارية)202 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories10.1%
النشويات (الكربوهيدرات)21 جرام g300 جرام g7%
السكر الكلي4 جرام g36 جرام g11.1%
البروتين1 جرام g56 جرام g1.8%
الدهون (الشحوم) الكلية12 جرام g65 جرام g18.5%
الألياف الغذائية الكلية1 جرام g38 جرام g2.6%
الرماد3 جرام g--
الصوديوم1120 مليجرام mg2400 مليجرام mg46.7%
البوتاسيوم132 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.8%
الكالسيوم40 مليجرام mg1200 مليجرام mg3.3%
الفوسفات193 مليجرام mg700 مليجرام mg27.6%
الحديد1 مليجرام mg8 مليجرام mg12.5%
الماغنيسيوم6 مليجرام mg420 مليجرام mg1.4%
الزينك 1 مليجرام mg11 مليجرام mg9.1%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.5%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1 مليجرام mg90 مليجرام mg1.1%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg5 مليجرام mg20%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي4 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food4 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)4 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية67 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.2%
الريتينول Retinol17 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.9%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)18 µg_RAE3000 µg_RAE0.6%
فيتامين هاء Vitamin E2 مليجرام mg15 مليجرام mg13.3%
فيتامين كاف Vitamin K35 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg29.2%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene2 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene4 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin2 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total16 مليجرام mg550 مليجرام mg2.9%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin49 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.8%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1 جرام g20 جرام g5%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع3 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 4 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)16 مليجرام mg300 مليجرام mg5.3%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية