طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مشروب، فوري للفطور بودره، شوكولاته، خالي من السكر، غير مُحضر
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل7 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.2%
الطاقة (السعرات الحرارية)358 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.9%
النشويات (الكربوهيدرات)41 جرام g300 جرام g13.7%
السكر الكلي39 جرام g36 جرام g108.3%
البروتين36 جرام g56 جرام g64.3%
الدهون (الشحوم) الكلية5 جرام g65 جرام g7.7%
الألياف الغذائية الكلية2 جرام g38 جرام g5.3%
الرماد11 جرام g--
الصوديوم717 مليجرام mg2400 مليجرام mg29.9%
البوتاسيوم1705 مليجرام mg4700 مليجرام mg36.3%
الكالسيوم500 مليجرام mg1200 مليجرام mg41.7%
الفوسفات500 مليجرام mg700 مليجرام mg71.4%
الحديد2 مليجرام mg8 مليجرام mg25%
الماغنيسيوم410 مليجرام mg420 مليجرام mg97.6%
الزينك 15 مليجرام mg11 مليجرام mg136.4%
النحاس3 مليجرام mg0.9 مليجرام mg333.3%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم22 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg40%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)138 مليجرام mg90 مليجرام mg153.3%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)2 مليجرام mg1.2 مليجرام mg166.7%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)26 مليجرام mg16 مليجرام mg162.5%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)2 مليجرام mg1.3 مليجرام mg153.8%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg125%
الفوليت الكلي500 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid500 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg125%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)850 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية8962 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU298.7%
الريتينول Retinol2686 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg298.4%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)2686 µg_RAE3000 µg_RAE89.5%
فيتامين هاء Vitamin E17 مليجرام mg15 مليجرام mg113.3%
فيتامين كاف Vitamin K120 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg100%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene5 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total266 مليجرام mg550 مليجرام mg48.4%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2 جرام g20 جرام g10%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)44 مليجرام mg300 مليجرام mg14.7%
الكافيين Caffeine52 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية