طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الردف المركز centre, قابل للفصل لحم هبر فقط, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل72.22 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.407%
الطاقة (السعرات الحرارية)141 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.05%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين21.74 جرام g56 جرام g38.821%
الدهون (الشحوم) الكلية6.05 جرام g65 جرام g9.308%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.97 جرام g--
الصوديوم49 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.042%
البوتاسيوم343 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.298%
الكالسيوم4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.333%
الفوسفات191 مليجرام mg700 مليجرام mg27.286%
الحديد2.3 مليجرام mg8 مليجرام mg28.75%
الماغنيسيوم22 مليجرام mg420 مليجرام mg5.238%
الزينك 3.46 مليجرام mg11 مليجرام mg31.455%
النحاس0.107 مليجرام mg0.9 مليجرام mg11.889%
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435%
السلينيوم1.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.727%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.066 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.5%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.118 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.077%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.729 مليجرام mg16 مليجرام mg17.056%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.581 مليجرام mg5 مليجرام mg11.62%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.276 مليجرام mg1.3 مليجرام mg21.231%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.15 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg89.583%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية24 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.8%
الريتينول Retinol7 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.778%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)7 RAE3000 RAE0.233%
فيتامين هاء Vitamin E0.32 مليجرام mg15 مليجرام mg2.133%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية3 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.999 جرام g20 جرام g9.995%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.045 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.295 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)55 مليجرام mg300 مليجرام mg18.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):