طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, شريط الخاصرة, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مطبوخ, مقلي بسرعة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل52.4 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.747%
الطاقة (السعرات الحرارية)301 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15.05%
النشويات (الكربوهيدرات)0.02 جرام g300 جرام g0.007%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين24.89 جرام g56 جرام g44.446%
الدهون (الشحوم) الكلية22.33 جرام g65 جرام g34.354%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.95 جرام g--
الصوديوم50 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.083%
البوتاسيوم325 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.915%
الكالسيوم8 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.667%
الفوسفات192 مليجرام mg700 مليجرام mg27.429%
الحديد1.72 مليجرام mg8 مليجرام mg21.5%
الماغنيسيوم21 مليجرام mg420 مليجرام mg5%
الزينك 2.92 مليجرام mg11 مليجرام mg26.545%
النحاس0.068 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.556%
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13%
السلينيوم3.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg6.727%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.054 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.5%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.077 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.923%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.25 مليجرام mg16 مليجرام mg26.563%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.358 مليجرام mg5 مليجرام mg7.16%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.279 مليجرام mg1.3 مليجرام mg21.462%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.84 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg35%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية53 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.767%
الريتينول Retinol16 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.778%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)16 RAE3000 RAE0.533%
فيتامين هاء Vitamin E0.44 مليجرام mg15 مليجرام mg2.933%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية13 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat8.244 جرام g20 جرام g41.22%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.07 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.561 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)69 مليجرام mg300 مليجرام mg23%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):