طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة الطرية, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مطبوخ, مقلي بسرعة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل59.47 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.982%
الطاقة (السعرات الحرارية)202 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories10.1%
النشويات (الكربوهيدرات)0.27 جرام g300 جرام g0.09%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين29.26 جرام g56 جرام g52.25%
الدهون (الشحوم) الكلية9.35 جرام g65 جرام g14.385%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.66 جرام g--
الصوديوم45 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.875%
البوتاسيوم425 مليجرام mg4700 مليجرام mg9.043%
الكالسيوم4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.333%
الفوسفات258 مليجرام mg700 مليجرام mg36.857%
الحديد2.99 مليجرام mg8 مليجرام mg37.375%
الماغنيسيوم30 مليجرام mg420 مليجرام mg7.143%
الزينك 3.33 مليجرام mg11 مليجرام mg30.273%
النحاس0.18 مليجرام mg0.9 مليجرام mg20%
المانغنيز0.015 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.652%
السلينيوم5.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg10.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.058 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.209 مليجرام mg1.3 مليجرام mg16.077%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.985 مليجرام mg16 مليجرام mg31.156%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.817 مليجرام mg5 مليجرام mg16.34%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.229 مليجرام mg1.3 مليجرام mg17.615%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.96 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg81.667%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية42 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.4%
الريتينول Retinol13 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.444%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)13 RAE3000 RAE0.433%
فيتامين هاء Vitamin E0.81 مليجرام mg15 مليجرام mg5.4%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية8 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.729 جرام g20 جرام g18.645%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.775 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.376 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)81 مليجرام mg300 مليجرام mg27%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):