طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 0 بوصة شحم, نوع select, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل72.3 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.41%
الطاقة (السعرات الحرارية)133 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.65%
النشويات (الكربوهيدرات)0.05 جرام g300 جرام g0.017%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين22.03 جرام g56 جرام g39.339%
الدهون (الشحوم) الكلية4.99 جرام g65 جرام g7.677%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.05 جرام g--
الصوديوم63 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.625%
البوتاسيوم330 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.021%
الكالسيوم12 مليجرام mg1200 مليجرام mg1%
الفوسفات205 مليجرام mg700 مليجرام mg29.286%
الحديد2.14 مليجرام mg8 مليجرام mg26.75%
الماغنيسيوم19 مليجرام mg420 مليجرام mg4.524%
الزينك 5.08 مليجرام mg11 مليجرام mg46.182%
النحاس0.073 مليجرام mg0.9 مليجرام mg8.111%
المانغنيز0.013 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.565%
السلينيوم25.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg46.182%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.08 مليجرام mg1.2 مليجرام mg6.667%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.214 مليجرام mg1.3 مليجرام mg16.462%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)5.558 مليجرام mg16 مليجرام mg34.738%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.551 مليجرام mg5 مليجرام mg11.02%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.552 مليجرام mg1.3 مليجرام mg42.462%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.33 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg97.083%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.2%
الريتينول Retinol2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.222%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)2 RAE3000 RAE0.067%
فيتامين هاء Vitamin E0.17 مليجرام mg15 مليجرام mg1.133%
فيتامين كاف Vitamin K1.4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.167%
فيتامين دال وحدات دولية2 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total65.7 مليجرام mg550 مليجرام mg11.945%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.973 جرام g20 جرام g9.865%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.644 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.337 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)64 مليجرام mg300 مليجرام mg21.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):