طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
سلعة USDA Commodity, بقر فطائر مع VPP, مُجمد, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل63.35 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.112%
الطاقة (السعرات الحرارية)225 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories11.25%
النشويات (الكربوهيدرات)3.84 جرام g300 جرام g1.28%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين15.21 جرام g56 جرام g27.161%
الدهون (الشحوم) الكلية16.48 جرام g65 جرام g25.354%
الألياف الغذائية الكلية1.3 جرام g38 جرام g3.421%
الرماد1.12 جرام g--
الصوديوم55 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.292%
البوتاسيوم294 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.255%
الكالسيوم29 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.417%
الفوسفات190 مليجرام mg700 مليجرام mg27.143%
الحديد2.66 مليجرام mg8 مليجرام mg33.25%
الماغنيسيوم36 مليجرام mg420 مليجرام mg8.571%
الزينك 5.44 مليجرام mg11 مليجرام mg49.455%
النحاس0.163 مليجرام mg0.9 مليجرام mg18.111%
المانغنيز0.252 مليجرام mg2.3 مليجرام mg10.957%
السلينيوم11.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg21.273%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.316 مليجرام mg1.2 مليجرام mg26.333%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.22 مليجرام mg1.3 مليجرام mg16.923%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.281 مليجرام mg16 مليجرام mg26.756%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.456 مليجرام mg5 مليجرام mg29.12%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.44 مليجرام mg1.3 مليجرام mg33.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.59 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg149.583%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية96 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.2%
الريتينول Retinol15 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)17 RAE3000 RAE0.567%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene28 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.872 جرام g20 جرام g29.36%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.648 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.573 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)33 مليجرام mg300 مليجرام mg11%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):