طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
طعام أطفال، مخلوط فاكهه زبادي (روب)، مُصفى من الماء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل82 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml2.7%
الطاقة (السعرات الحرارية)75 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.8%
النشويات (الكربوهيدرات)16 جرام g300 جرام g5.3%
السكر الكلي12 جرام g36 جرام g33.3%
البروتين1 جرام g56 جرام g1.8%
الدهون (الشحوم) الكلية1 جرام g65 جرام g1.5%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0 جرام g--
الصوديوم16 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.7%
البوتاسيوم62 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.3%
الكالسيوم28 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.3%
الفوسفات22 مليجرام mg700 مليجرام mg3.1%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم4 مليجرام mg420 مليجرام mg1%
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.8%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)12 مليجرام mg90 مليجرام mg13.3%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية67 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.2%
الريتينول Retinol2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.2%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)5 µg_RAE3000 µg_RAE0.2%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene1 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene28 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin14 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total4 مليجرام mg550 مليجرام mg0.7%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin19 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.3%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1 جرام g20 جرام g5%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية